Róż na policzkach w makijażu zawsze dodaje pewnego uroku. Choć czasami ma bardzo różne funkcje. Nałożony na środku policzka w niemalże kółko dodaje dziewczęcego charakteru i przypomina trochę naturalny rumieniec. Po skosie kości policzkowej – jakby między rozświetlaczem, a bronzerem – dodaje zaś...
Read More
Jeśli nie masz czasu na gotowanie, prawdopodobnie nie masz czasu na trening. Jednak poświęcenie czasu na gotowanie na siłowni może pomóc ci w pełni wykorzystać trening. Jeśli starasz się spalić więcej kalorii, posiłek przed siłownią może pomóc Ci zwiększyć spalanie kalorii podczas treningu. Zjedzenie...
Read More
Co jakiś czas ktoś pisze do mnie z pytaniem, czy kobiety mogą wykonywać wszystkie ćwiczenia z męskiej rozpiski. Odpowiedź brzmi: tak, czasami. Im więcej kobiety robią, tym mniejsze wydają się ich mięśnie. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie kobiet zawierają mniej białka i więcej tłuszczu niż mięśnie...
Read More
Zacznij od pozbycia się tłuszczu. Można to osiągnąć poprzez dietę, lub eliminując jak najwięcej śmieciowego jedzenia z diety, jak możesz. Jeśli masz nadwagę, powinieneś stracić co najmniej 5% masy ciała. Jeśli jesteś już w dobrej formie, a chcesz mięśni, należy stracić co najmniej 10% masy ciała. Następnym...
Read More
Kiedy ludzie zaczynają ćwiczyć, często pytają: “Czy najpierw powinienem wykonać ćwiczenie czy rozciąganie?”. Odpowiedź jest inna dla każdego, w zależności od poziomu sprawności fizycznej. Jeśli nie ćwiczyłeś od dłuższego czasu, rozciąganie najpierw jest dobrym pomysłem. W przeciwnym razie,...
Read More
Mamy tendencję do postrzegania ludzkiego brzucha jako repozytorium tłuszczu i niewiele więcej. Ale nasze mięśnie brzucha są aktywną częścią ciała, a gdy są odpowiednio wyćwiczone, mogą przynieść ogromne korzyści. Jednym z powodów, dla których warto trenować mięśnie brzucha, jest to, że możesz stać się...
Read More
Jak robić peeling kawitacyjny samemu
Rodzaje kwasu hialuronowego w kosmetyce czyli różne wersje kwasu hialuronowego
Maseczki domowe na włosy
Dieta dla osoby chorej na cukrzycę – co powinna jeść?
Program na siłownię – współpraca z trenerem
Peeling cukrowy właściwości czyli sposób na gładką i odżywioną skórę
Skuteczne sposoby na rozbijanie mięśni
Usuwanie odcisków na stopach w Warszawie
Wenflon- budowa i specyfikacja urządzenia
Najnowsze komentarze