Pages Menu
 

Categories Menu
Piękne i długie włosy bez wysiłku
Każda kobieta chce się czuć piękna i być doceniana przez swoje otoczenie. Wygląd zewnętrzny ma w dzisiejszych czasach duże znaczenie. Nic więc dziwnego, że kobiety tyle uwagi poświęcają
Ćwiczenia, które pozwolą wyszczuplić łydki w dwa tygodnie
Szczupłe łydki to dla wielu kobiet marzenie. Są atutem kobiecości, wyglądają atrakcyjnie i pozwalają poczuć się komfortowo oraz być bardziej pewną siebie. Chcesz
Negatywne skutki nadwagi
Nadwaga niekorzystnie wpływa na zdrowie. Osoby, które ważą zbyt dużo, są narażone na rozwój wielu problemów zdrowotnych takich jak cukrzyca. Są również obciążone większym ryzykiem zawału serca
Skuteczne sposoby na rozbijanie mięśni
Czujesz, że Twoje mięśnie są zbite po treningu? To problem wielu osób, które ćwiczą regularnie a ich treningi są intensywne. Zbite mięśnie powodują nie tylko dyskomfort, ale także
Smaczny sok prosto z domu
O dobrym wpływie owoców na ciało człowieka nie trzeba przekonywać, jednak ciągłe spożywanie ich surowych może stać się nużące. Co wtedy? Oczywiście można zrobić z nich smaczny napój, który da
Sposoby na walkę z nadwagą
Wiele osób traktuje współczynnik bmi jako wyznacznik tego czy mają nadwagę czy nie, oczywiście jest to jedna z metod, jednak nie jest ona zbyt dokładna. Zwłaszcza że wpływa na to kilka innych
Najlepsze plany treningowe - sprawdź, gdzie je znaleźć
Połączenie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej, to gwarancja najlepszych efektów i szybkiego zrzucenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby trening był skuteczny,

Posted by on mar 23, 2021 in Uroda i zdrowie |

Dieta dla osoby chorej na cukrzycę – co powinna jeść?

Dieta dla osoby chorej na cukrzycę – co powinna jeść?

Brak aktywności fizycznej i nieprawidłowa dieta to dwie główne przyczyny cukrzycy typu II, z którą zmaga się coraz więcej osób po czterdziestce. Choroba ta może też mieć swoje podłoże w innych schorzeniach i chorobach przewlekłych, w tym: nadciśnieniu czy zapaleniu trzustki. Gdy cukrzyca zostaje zdiagnozowana, diabetyk powinien zadbać o siebie, stosując odpowiednią dietę oraz zalecenia lekarskie.

Jakie produkty należy jeść, a jakich unikać, mając cukrzycę? Podczas wdrażania nowych zasad żywieniowych, opracowanych przez lekarza lub dietetyka, warto pamiętać, że taka życiowa przemiana nie dokona się w tydzień, lecz jest to wieloletni proces, w którym kluczową rolę odgrywa cierpliwość, dobra motywacja do walki oraz wsparcie najbliższych.

Co jeść, mając cukrzycę?

Cukrzyca to bardzo podstępna choroba, która niepostrzeżenie rozwija się latami i wiąże się często z nieprzemijającym uczuciem głodu, nawet po obfitym posiłku. W jadłospisie cukrzyków nie może zatem zabraknąć produktów spożywczych o tak zwanym niskim indeksie glikemicznym, czyli nie wywołujących nawracającego uczucia głodu, nieprzekraczających wartości 35-50 IG.

Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny? Szczegółowe informacje na temat wykazu uzyskasz poprzez kontakt z wykwalifikowanym dietetykiem, takim jak www.kieszkowska.pl, który poprowadzi Cię przez kolejne etapy zmian. Wśród produktów o niskim indeksie glikemicznym znaleźć możesz: awokado, kapustę, sałatę, szpinak, paprykę, surowe buraki, marchew, jagody, borówki, a także płatki owsiane, kaszę gryczaną, brązowy ryż.

Dieta cukrzyka wcale nie musi być monotonna

Wiele osób, które po raz pierwszy stoją przed koniecznością wdrożenia w życie radykalnych zmian żywieniowych i podjęcia aktywności fizycznej, odczuwa zmęczenie i frustrację, ponieważ zalecenia dietetyczne stanowią całkowite przeciwieństwo ich dotychczasowych nawyków i codziennych rytuałów.

Aby nie narazić się na utratę zdrowia, wzrost wagi i uniknąć niebezpiecznych wahań poziomu glukozy we krwi, warto umówić się na konsultację dietetyczną, by dowiedzieć, się, jak mądrze komponować swoje posiłki i jak prowadzić samodzielny trening ciała oraz umysłu.