Galaretowate uda

Jeśli kiedykolwiek zauważyłaś, że z trudem przychodzi Ci zakładanie spodni, być może masz otłuszczone uda. Tłuszcz na udach to częsty problem kobiet w każdym wieku. Dolegliwość ta pojawia się, gdy tłuszcz w udach powoduje, że zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne uda oddzielają się od siebie.

Te złogi tłuszczu powodują uniesienie się skóry, tworząc nieestetyczne wybrzuszenie.
Ponadto, jeśli nosisz obcisłe spodnie lub chude dżinsy, puszyste uda mogą ciągnąć i naciskać na materiał, powodując dalsze oddzielenie, a nawet bolesne otarcia.
Noszenie luźnych spodni, spodni z elastycznym ściągaczem u dołu lub legginsów może pomóc zminimalizować ten problem.

Jeśli cierpisz z powodu galaretowatych ud, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć ich widoczność. W tym artykule przyjrzymy się najczęstszym przyczynom powstawania galaretowatych ud i pokażemy, jak je leczyć.

Powszechne przyczyny powstawania galaretowatych ud
Istnieje wiele powodów, dla których tłuszcz na udach może gromadzić się w okolicach pachwin.
Twoje geny i wiek to dwie główne przyczyny.

Cienka skóra, często spowodowana niewłaściwą dietą, jest również czynnikiem przyczyniającym się do powstawania tego problemu.

Choć galaretowate uda często pojawiają się z wiekiem, istnieje kilka sposobów, aby im zapobiec.
Utrata wagi jest często najbardziej skutecznym sposobem na pozbycie się galaretowatych ud.
Jedzenie zdrowej, zrównoważonej diety z dużą ilością owoców i warzyw oraz ograniczenie tłustych potraw pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Być może trzeba będzie również podjąć kroki w celu zmniejszenia poziomu stresu, ponieważ stres może powodować zatrzymywanie tłuszczu w organizmie.

Chociaż ćwiczenia mogą pomóc, należy unikać noszenia bardzo ciasnych ubrań, ponieważ może to nasilić problem.

Operacja może być opcją dla ciężkich galaretowatych ud, ale jest to ostateczność. Jeśli cierpisz na poważne galaretowate uda, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym o leczeniu chirurgicznym.

Trening jako remedium na galaretowate uda

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne odgrywają ważną rolę w naszym ogólnym zdrowiu i samopoczuciu. I choć wielu z nas chciałoby ćwiczyć więcej, rzeczywistość jest taka, że nasze napięte harmonogramy mogą na to nie pozwalać.

Istnieje jednak sposób, aby uzyskać potrzebne ćwiczenia bez konieczności spędzania 30-60 minut na siłowni. Bieganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na silne i piękne uda.

Bieganie polega na stawianiu jednej stopy przed drugą. Ruch podczas biegania w naturalny sposób angażuje łydki, pośladki, ścięgna, mięśnie czworogłowe i – owszem – nawet uda.
Bieganie to także trening o niskiej intensywności. Choć wykorzystuje mięśnie nóg, polega na stawach nóg, aby zapewnić wsparcie dla Twojego ciała.

Bieganie jest niedrogie. Nie musisz wynajmować sali gimnastycznej, kupować drogiego sprzętu do ćwiczeń ani płacić trenerowi. Wszystko, czego potrzebujesz, to para butów i trasa.

Bieganie to zdrowa aktywność. Bieganie może pomóc ludziom schudnąć, utrzymać zdrową wagę oraz obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby serca i nowotwory.

Bieganie daje Ci również czas na przemyślenia. Jeśli biegasz na zewnątrz, sceneria i świeże powietrze mogą zapewnić Ci trochę ciszy lub szansę na spotkanie z kimś innym.

Bieganie może mieć też charakter towarzyski. W większości społeczności istnieją kluby biegowe, więc można spotkać się z innymi biegaczami lub dołączyć do grupy biegowej.

Bieganie daje również ogromne poczucie spełnienia. Podczas biegania uświadamiasz sobie, że jesteś w stanie osiągnąć więcej, niż Ci się wydawało. A widząc rezultaty, takie jak utrata wagi i ujędrnione mięśnie, sprawia, że ćwiczenia są więcej niż warte.

Nie zawsze łatwo jest znaleźć czas na bieganie, ale da się to zrobić. Znajdź miejsce lub trasę, która jest dla Ciebie wygodna, i trzymaj się jej.

Nie zapominaj też o ćwiczeniu łydek, pośladków i ścięgien,