Pages Menu
 

Categories Menu
Sposoby na walkę z nadwagą
Wiele osób traktuje współczynnik bmi jako wyznacznik tego czy mają nadwagę czy nie, oczywiście jest to jedna z metod, jednak nie jest ona zbyt dokładna. Zwłaszcza że wpływa na to kilka innych
Warzywo, które czyni cuda?
Niedawno amerykańscy naukowcy dowiedli, że najzdrowsze warzywo na świecie to rukiew wodna.
Właściwości lecznicze tej rośliny znano już w starożytności. W medycynie ludowej jest stosowana w
Plan treningowy na schudnięcie dla mężczyzn
Zacznij od pozbycia się tłuszczu. Można to osiągnąć poprzez dietę, lub eliminując jak najwięcej śmieciowego jedzenia z diety, jak możesz. Jeśli masz nadwagę, powinieneś stracić
Pierwsze objawy cukrzycy - stopa cukrzycowa
Cukrzyca to choroba o charakterze metabolicznym, przewlekła i w praktyce mocno obniżająca komfort życia. Jej istotą jest podwyższony poziom cukru we krwi. Chorobę można wykryć
Smaczny sok prosto z domu
O dobrym wpływie owoców na ciało człowieka nie trzeba przekonywać, jednak ciągłe spożywanie ich surowych może stać się nużące. Co wtedy? Oczywiście można zrobić z nich smaczny napój, który da
Najnowsza kolekcja - Tom Tailor!
Czy wiesz, że tom tailor franczyza to idealny pomysł na biznes, dla osób, które interesują się modą i chcą dotrzeć do szerokiego grona odbiorców? Marka Tom Tailor jest doskonale znana
Jak dobrać buty dla roczniaka, który zaczął chodzić?
Twoja pociecha zaczyna chodzić? To jeden z najpiękniejszych okresów w życiu każdego rodzica, ale zarazem również czeka przed tobą wielkie wyzwanie - musisz wybrać pierwsze

Posted by on maj 30, 2021 in Uroda i zdrowie |

Spalacze tłuszczu – warto brać je przed treningiem

Spalacze tłuszczu – warto brać je przed treningiem

Spalanie tłuszczu to jeden z najważniejszych celów, które stawiają sobie osoby chcące zadbać o sylwetkę. Na pewno wiesz, iż połączenie zdrowej diety z regularną aktywności fizyczną przyniesie najkorzystniejsze efekty. Czy wiesz jednak, iż możesz wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej dzięki odpowiednim preparatom? Więcej informacji na ten temat znajdziesz w kolejnych akapitach.

Co brać przed treningiem na spalanie tłuszczu

Popularne spalacze tłuszczu, to dobry sposób na lepsze efekty. Co brać przed treningiem na spalanie tłuszczu? Warto wybrać środki, które mają w swoim składzie:

  • Kofeinę – dodaje sporej dawki energii, wspomaga metabolizm,
  • Tyrozynę – przy dłuższym treningu pobudza wydzielanie dopaminy,
  • Kapsaicynę – dzięki niej odkładanie trójglicerydów w tkance tłuszczowej jest znacznie utrudnione,
  • L-karnitynę – dzięki niej tłuszcz zamienia się w energię,
  • Cholinę – wspomaga układ nerwowy,
  • Metioninę – korzystny wpływ na syntezę białek.

Jeśli decydujesz się na korzystanie ze spalaczy, pamiętaj o tym, aby wybierać produkty najlepszej jakości. Dzięki temu efekty będą najlepsze, a Ty skorzystasz z wielu zalet takich jak:

  • szybsze modelowanie sylwetki,
  • zwiększenie koncentracji podczas treningu,
  • szybsze trawienie,
  • ochrona przed negatywnym działaniem wolnych rodników,
  • mniejsze uczucie głodu,
  • mniejsze zmęczenie po wykonaniu ćwiczeń,
  • zwiększona efektywność treningów.

Dieta jest ważna

Spalacze tłuszczu działają korzystnie, z pewnością warto je wypróbować. Pamiętaj jednak, iż podstawą jest zdrowa i dobrze zbilansowana dieta. Powinny znaleźć się w niej najważniejsze witaminy, składniki odżywcze oraz cenne minerały. Warto sięgać po chude mięso, ryby, owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste. Unikaj natomiast żywności wysoko przetworzonej, tłustego jedzenia, słodyczy oraz napojów słodkich i gazowanych. Jeśli szukasz sposobu na słodkie i zdrowe przekąski, warto postawić na odżywcze koktajle, które należy przygotować w domu. Oto zalety ich spożywania:

  • Dużo możliwości – taki koktajl możesz tworzyć z ulubionych warzyw oraz owoców.
  • Smak – koktajle owocowe i warzywne są smaczne i potrafią nasycić.
  • Zdrowe – jak wiadomo, warzywa i owoce to samo zdrowie. Warto spożywać je każdego dnia.
  • Prostota – wystarczy wrzucić do blendera kilka składników i zmiksować, aby przygotować smaczny koktajl. Zajmuje to kilka minut i nie jest skomplikowane.
  • Wygoda – koktajl możesz zabrać ze sobą dosłownie wszędzie. Wystarczy przelać go do butelki i gotowe.