Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Najlepsze plany treningowe - sprawdź, gdzie je znaleźć
Połączenie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej, to gwarancja najlepszych efektów i szybkiego zrzucenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby trening był skuteczny,
Porost włosów - preparaty na szybszy wzrost włosów. Mezoterapia igłowa czy bezigłowa?
W teorii wizyta u fryzjera powinna poprawiać nastrój każdego człowieka. Lekka lub bardziej zaawansowana metamorfoza czyni cuda, pod
Przepisy na zdrowe schudnięcie
Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne. Zwłaszcza jeśli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ważne jest aby pilnować tego, żeby nasze posiłki były w pełni zbilansowane, pełnowartościowe
Zmiana wagi
W końcu postanowiłam, że zacznę regularnie ćwiczyć, aby zrzucić nadprogramowe kilogramy. Bardzo ambitnie podeszłam do realizacji swojego postanowienia, ponieważ oprócz ćwiczeń zmieniłam również swoje nawyki
Ćwiczenia na siłowni rozpiska dla pań
Co jakiś czas ktoś pisze do mnie z pytaniem, czy kobiety mogą wykonywać wszystkie ćwiczenia z męskiej rozpiski. Odpowiedź brzmi: tak, czasami.

Im więcej kobiety robią, tym mniejsze
Makijaż permanentny brwi - metoda piórkowa w Poznaniu
Makijaż permanentny na stale zagościł w światowej kosmetyce już jakiś czas temu. Początkowo podchodzono do niego z pewnym rodzajem nieufności, gdyż traktowany był
Leczenie uzależnień prywatnie - gdzie można zaopatrzyć się w esperal w Łodzie
Alkoholizm to bardzo poważna choroba, która z czasem sieje prawdziwe spustoszenie w ludzkim organizmie. Nawet niewielkie dawki alkoholu spożywane

Posted by on Wrz 21, 2021 in Uroda i zdrowie |

Siemie lniane na zatwardzenia

Siemie lniane na zatwardzenia

Wiele osób doświadcza sporadycznych zaparć, jednak nieregularne wypróżnienia są symptomem znacznie większego problemu. Zaparcia mogą być spowodowane przez wiele różnych czynników – od diety, przez styl życia, po leki.

Siemie lniane na zatwardzenia. Siemię lniane (Linum usitatissimum) jest od wieków spożywane ze względu na swoje właściwości zdrowotne, a olej lniany (Linum usitatissimum arvense) zyskuje coraz większą popularność dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3. Siemię lniane może przynieść ulgę w przypadku zaparć, biegunki, zapalenia jelit, refluksu i zaparć.
Siemię lniane jest rodzajem nasion, które mogą być zmielone na mączkę lub przetworzone na olej. Jadalne nasiona lnu są bogate w błonnik, białko i kwasy tłuszczowe omega-3. Olej jest wytwarzany z nasion tłoczonych na zimno i jest bogatym źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA). Siemię lniane i olej lniany można spożywać na surowo lub po ugotowaniu, dodaje się je również do wypieków, płatków śniadaniowych i smoothie.

Plantago ovata, znana również jako platan, jest pospolitym chwastem, który ludzie stosują w leczeniu zaparć. Roślina ta zawiera glikozydy, które mają działanie przeczyszczające. Zioło może być przyjmowane jako herbata lub w postaci kapsułek.

Łuski psyllium są suszone owoce rośliny Plantago ovata. Nasiona lub łupiny psyllium mają działanie przeczyszczające, gdy są przyjmowane jako suplement lub jedzone jako przekąska.
Senna to krzew pochodzący z Afryki i Azji, stosowany zarówno jako środek przeczyszczający, jak i moczopędny. Senna jest najczęściej stosowana jako środek przeczyszczający. Występuje w postaci proszku lub płynu ziołowego.

Przyczyny powstawania zaparć

Oto 10 powodów, dla których Twoje stolce mogą być twarde, suche lub trudne do oddania.
Dieta. Niektóre produkty spożywcze, takie jak sztuczne słodziki i kofeina, mogą podrażniać jelito grube. Tak samo jak pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, takie jak otręby, brokuły i marchew. Błonnik jest rodzajem węglowodanu, który organizm rozkłada powoli, dając jelitom czas na wchłonięcie wody i wypełnienie stolca.

Alergie pokarmowe. Niektóre pokarmy mogą podrażniać wyściółkę jelit, powodując biegunkę, zaparcia, gazy, wzdęcia lub ból. Częstymi winowajcami są nabiał i gluten, który może wywołać reakcję u wielu osób z celiakią.

Leki. Wiele leków może powodować zaparcia, w tym antybiotyki, leki przeciwbólowe, sterydy, leki przeciwdepresyjne i leki dostępne bez recepty, takie jak leki zobojętniające.

Zaburzenia równowagi hormonalnej. Hormony kontrolują wiele ważnych funkcji organizmu, w tym pracę jelit. Kobiety mogą zauważyć zaparcia po menopauzie lub w okresach wahań hormonalnych, takich jak podczas menstruacji.

Choroba. Choroby takie jak grypa, zapalenie żołądka i jelit, lub zapalne choroby jelit mogą powodować zaparcia.

Odwodnienie. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale odwodnienie może powodować zaparcia, ponieważ twoje ciało nie może wchłaniać wody. Pragnienie jest często pierwszą oznaką odwodnienia, ale inne objawy to suchość w ustach, zmęczenie, mała ilość oddawanego moczu i zawroty głowy. Stres. Stres może zmniejszyć Twoją zdolność do wchłaniania wody a niedostateczne nawodnienie organizmu może być przyczyną nawracających zaparć.