Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Leczenie uzależnień prywatnie - gdzie można zaopatrzyć się w esperal w Łodzie
Alkoholizm to bardzo poważna choroba, która z czasem sieje prawdziwe spustoszenie w ludzkim organizmie. Nawet niewielkie dawki alkoholu spożywane
Krem wygładzający zmarszczki czyli wybór kremu przeciwzmarszczkowego
Zmarszczki… zjawisko tak bardzo niechciane przez większość kobiet i mężczyzn

Krótko mówiąc, są to zmiany w strukturze skóry, które mają ścisły związek
Przepisy na zdrowe schudnięcie
Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne. Zwłaszcza jeśli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ważne jest aby pilnować tego, żeby nasze posiłki były w pełni zbilansowane, pełnowartościowe
Liposukcja łydek - urządzenie do liposukcji
Otyłość to problem, który spędza sen z powiek wielu ludziom na całym świecie. Czasem nawet niewielka nadwaga sprawia, że komuś pogarsza się samopoczucie, przez co spada też
Witamina C - dobra na każdą porę roku - czy serum z witaminą c można stosować latem?
Jeśli jesteś młodą dziewczyną, borykasz się z problemem przebarwień skórnych, trądziku lub jeśli jesteś kobietą dojrzałą i powoli czujesz
Krem do skóry wrażliwej zaczerwienionej czyli zadbaj o swoją skórę - wrażliwość i zaczerwienienia
Jednym z wielu problemów skórnych, z którymi boryka się wiele osób są zaczerwienienia i wyjątkowa wrażliwość skóry. Wszelkie
Usuwanie cellulitu: peeling antycellulitowy
Być może wydaje się to być nieprawdopodobne, ale do lat 90-tych XX wieku cellulit nie był praktycznie znany w Polsce. Jeżeli się pojawiał, to sporadycznie. Można to zobaczyć

Posted by on Sty 25, 2021 in Uroda i zdrowie |

Przepisy na zdrowe schudnięcie

Przepisy na zdrowe schudnięcie

Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne. Zwłaszcza jeśli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ważne jest aby pilnować tego, żeby nasze posiłki były w pełni zbilansowane, pełnowartościowe i odżywcze. Warto spożywać regularne posiłki i pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

Przepisy na zdrowe schudnięcie

W artykule przedstawię przykładową dietę odchudzającą na kilka dni. Pierwszego dnia na śniadanie możemy wypić pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc. tł. oraz zjeść 2 kromki grahamki z 2 łyżkami twarożku kanapkowego z kawałek świeżego ogórka. Na drugie śniadanie duże jabłko i opakowanie jogurtu naturalnego z dodatkiem kromki chleba chrupkiego. Obiad, to pierś kurczaka podsmażona na łyżeczce oliwy wraz z 2 gotowanymi ziemniakami z sałatka z 3 pomidorów, małej czerwonej papryki i plasterka chudego białego sera. Do picia proponuję szklankę soku pomarańczowego.

Na kolację możemy zjeść sałatka ze świeżej lub mrożonej gotowanej włoszczyzny, połowy szklanki ugotowanego ryżu i cienkiego plastra odtłuszczonego sera żółtego. Kolejny dzień również należy zacząć od śniadania – szklanka soku pomarańczowego wraz z dwoma kromkami grahamki z twarożkiem kanapkowym. Drugie śniadanie – gruszka, opakowanie jogurtu owocowego z dodatkiem kromki chrupkiego chleba. Na obiad warto przygotować ugotowanego kurczaka wraz z ziemniakami i mizerią. A na kolację sałatkę z tuńczyka w sosie własnym, dwie łyżki groszku, 2 łyżki kukurydzy, połowa szklanki ryżu, pomidor, łyżka pokrojonej cebuli. Kolejnego dnia na śniadanie proponuję owsiankę wraz z ulubionymi owocami i do tego sok pomarańczowy. Na drugie śniadanie ulubiony owoc wraz z jogurtem. Na obiad makaron z piersią z kurczaka z dodatkiem mizerii, a na kolację dwie kanapki z grahamki wraz z twarożkiem i rzodkiewką. Warto pamiętać, żeby pomiędzy posiłkami pić dużo wody najlepiej niegazowanej i mineralnej. Należy również pamiętać o regularnym uprawianiu aktywności fizycznej. Pamiętajmy też, że posiłki powinny być urozmaicone i pełnowartościowe.